다이어트 일기
06월 15일 (음식 1108kcal, 운동 617kcal)
로디맘
- 2016.06.15 07:46
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아침식사 : 243kcal (21.93%)
| 토스트식빵 (2.0조각, 70g) | 192kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
점심식사 : 428kcal (38.63%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 팔보채 (1소접시, 100g) | 111kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
저녁식사 : 242kcal (21.84%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
간식 : 195kcal (17.60%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회,25g) | 90kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
운동 : 617kcal
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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