다이어트 일기
06월 15일 (음식 1291kcal, 운동 321kcal)
오냥이
- 2016.06.15 07:47
- 24
- 1
아침식사 : 446kcal (34.55%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 150g) | 180kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분,25ml) | 45kcal |
점심식사 : 383kcal (29.67%)
| 칼국수 (1그릇, 200g) | 181kcal |
| 샤브샤브 (1/2인분, 0g) | 202kcal |
저녁식사 : 458kcal (35.48%)
| 야채샐러드 (1소접시, 45g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 186kcal |
간식 : 4kcal (0.31%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
운동 : 321kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (160회) | 48kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 243kcal |
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알찬 식단이네요!^^