30일 1,000kcal 식단
20150611 다이어트 삼시세끼
도전40
- 2015.06.12 08:36
- 166
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아침 : 우유, 꿀, 블루베리
점심: 닭가슴살, 브로콜리, 파프리카, 양파, 상추, 참치된장, 돈까스조각, 후추, 간장, 굴소스
간식 : 방울토마토, 그릭요거트
저녁: 닭가슴살볶음, 참치된장, 상추, 돈까스, 방울토마토
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간식은 104 kcal 이구용
치커리 228 kcal, 292 kcal, 244 kcal 입니당~~
각각 몇 칼로리 정도 되나여