다이어트 일기
06월 15일 (음식 1254kcal, 운동 1065kcal)
토스트
- 2016.06.15 08:01
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아침식사 : 105kcal (8.37%)
| [일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) | 100kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 538kcal (42.90%)
| [남양] 떠먹는불가리스 복숭아맛 (1회분, 100g) | 110kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 155g) | 428kcal |
저녁식사 : 393kcal (31.34%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 150g) | 144kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 141g) | 162kcal |
간식 : 218kcal (17.38%)
| [하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) | 218kcal |
운동 : 1,065kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 500kcal |
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