다이어트 일기
06월 15일 (음식 987kcal, 운동 40kcal)
호두누나
- 2016.06.15 08:33
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아침식사 : 210kcal (21.28%)
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 바나나 (1/2개, 30g) | 27kcal |
| [담터] 마가들어간15곡미숫가루 (2포, 40g) | 170kcal |
점심식사 : 139kcal (14.08%)
| 문어숙회 (1회, 180g) | 133kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 8g) | 3kcal |
저녁식사 : 372kcal (37.69%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 다진마늘 (1.5작은술, 5g) | 7kcal |
| 후추가루 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 맛간장 (1인분) | 45kcal |
간식 : 266kcal (26.95%)
| 통밀빵 (1조각, 100g) | 266kcal |
운동 : 40kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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