다이어트 일기
06월 15일 (음식 1116kcal, 운동 1069kcal)
born/again
- 2016.06.15 08:48
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아침식사 : 149kcal (13.35%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 추어탕 (1/4인분, 115g) | 56kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 16kcal |
점심식사 : 683kcal (61.20%)
| [오뚜기] 크림스프 (1/4인분, 4g) | 17kcal |
| 돈까스 (1접시, 208g) | 573kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 주먹밥 (1/2개, 50g) | 75kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 16kcal |
저녁식사 : 102kcal (9.14%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 16kcal |
간식 : 182kcal (16.31%)
| [매일] 바이오 딸기요거트 (1회분,90g) | 85kcal |
| [프리미엄로사] 100%아로니아원액 (1회분, 100g) | 97kcal |
운동 : 1,069kcal
| 보통 걷기 (113분) | 293kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 레그 익스텐션 (30분) | 210kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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