다이어트 일기
06월 15일 (음식 1435kcal, 운동 871kcal)
55입어보자
- 2016.06.15 08:48
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아침식사 : 90kcal (6.27%)
오렌지주스 한잔
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 480kcal (33.45%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 고추장불고기 (3/4소접시, 79g) | 144kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파피클 (3/4인분, 150g) | 84kcal |
저녁식사 : 728kcal (50.73%)
수박은 입가심!
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
간식 : 137kcal (9.55%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1/2회분, 16g) | 87kcal |
운동 : 871kcal
| 보통 걷기 (28분) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
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