다이어트 일기
06월 15일 (음식 1723kcal, 운동 1050kcal)
한결한준
- 2016.06.15 08:55
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아침식사 : 440kcal (25.54%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 203kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 95kcal |
점심식사 : 566kcal (32.85%)
| [새싹발아통밀빵] 팥빵 (1개, 80g) | 350kcal |
| 계란 흰자 (1개, 150g) | 79kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 95kcal |
| 고구마 구운것 (1/4인분) | 42kcal |
저녁식사 : 526kcal (30.53%)
| 치즈김밥 (1/4인분, 62g) | 106kcal |
| [뚜레쥬르] 화이트초코케익 (1.5회분, 99g) | 420kcal |
간식 : 191kcal (11.09%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 피자맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| [삼양] 짜짜로니 (1봉지, 15g) | 61kcal |
운동 : 1,050kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 50kcal |
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