다이어트 일기
06월 15일 (음식 1870.1kcal, 운동 112kcal)
상체는발레리나
- 2016.06.15 08:59
- 62
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아침식사 : 420kcal (22.46%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부전 (1개,32g) | 49kcal |
| 버섯전 (1소접시,86g) | 137kcal |
점심식사 : 757kcal (40.48%)
| 생선초밥 (1/2인분) | 362kcal |
| [본고장] 유부우동 (1인분, 240g) | 395kcal |
저녁식사 : 216kcal (11.55%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
간식 : 477kcal (25.51%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [카페베네] 카라멜마끼아또 (1병,250ml) | 135kcal |
| 깨찰빵 51g (1개,51g) | 175kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
운동 : 112kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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