다이어트 일기
복싱선수의 다이어트ㅎㅎ
역반군
- 2015.06.12 18:06
- 408
- 5
저는 복싱선수인데 체급조절을위해서 다이어트를하고잇어요
아침은 고구마80g 닭가슴살120g 홍삼한스푼 흑염소즙80g
점심은 고구마80g 닭가슴살120g
저녁은 고구마80g 닭가슴살120g 바나나1개
간식은 보충제 바나나1개
이렇게 먹고잇구요
운동은 아침에 400미터 20바퀴정도
오후에는 복싱하구 복근운동 500개정도하구잇어요
다들화이팅하세요!!
이거는 주말에폭식하고다시운동으로복구중 ㅋㅋ
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시합잡히기전에 미리빼두려구요ㅎㅎ지방걷어내고근육으로채우는거죠 ㅎㅎ
평소에 찌웠다가 시합잡히면 빼는거 아닐까요
운동선수면 체성분에 체지방이 절대적으로 부족할텐데 8키로면 도대체 어딜 빼는건가요?..
우와... 멋있어요~~ 저도 복싱 예전에 했는데 살이 쭉쭉 빠지더라구요~~^^파이팅!
ㅠㅠ아 저도 운동했을때가 생각나네요 아침오후야간 ..힘내세요!!탄수화물도 챙겨드세요~