다이어트 일기
06월 15일 (음식 931kcal, 운동 423kcal)
써니다해
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- 2016.06.15 09:25
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아침식사 : 188kcal (20.19%)
또 머리굴려봤다~수제요거트에 바나나브리즈넣고 치아씨드뿌리링~팔미애는 맛본다고 한입만~^^
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
점심식사 : 421kcal (45.22%)
| 밀면 (1인분, 150g) | 249kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1마리, 20g) | 45kcal |
| [천하코퍼레이션] 팔미어패스츄리비스킷 (1회분, 25g) | 125kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
저녁식사 : 322kcal (34.59%)
예약손님준비로 너무바빠서 내식단차릴시간이 없어서 걍 있는대로 식구들이랑 같이먹었다~일반식이 맛나기는하다~^^
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
운동 : 423kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (85분) | 323kcal |
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