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다이어트 고민&질문

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허리디스크

다신등급

뚜뚜뚜빠
  • 2016.06.15 10:05
  • 84
  • 2

허리 디스크가있어서 통증있는데 무리안가는 선에서 뭐가 좋은 운동일까요??ㅠ

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  • 초보
    마눌탱구 2016.06.15 16:06

    일단 쉬어주는게좋구요 정 운동하시고싶으시면 평지를 천천히 걸으세요~ 저두디스크 심해서 다리도 저리고했는데 지금은 많이 좋아졌어요 저는 걷기운동을 깔고 다른운동도 병행하고있어요

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  • 지존
    꼭50키로되자 2016.06.15 13:30

    바른 자세.. 알려주는 데요. 필라테스던지 개인 pt던지 스트레칭이던지 요가 던지.. 허리 엉덩이 장요근 복근... 쪽 골반 강화 운동요. 재활 운동도 있고.

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2016.06.13 조회수 : 90
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