다이어트 일기
06월 15일 (음식 1327kcal, 운동 320kcal)
실버골드
- 2016.06.15 10:15
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아침식사 : 395kcal (29.77%)
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 149g) | 161kcal |
| 구운달걀 (1개, 37g) | 60kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 방울토마토 (1개, 254g) | 40kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
점심식사 : 579kcal (43.63%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 100g) | 161kcal |
| [생선회]숭어회 (1접시, 150g) | 194kcal |
| 마늘 (1회분, 13g) | 15kcal |
| 참기름 (1큰술, 6g) | 53kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 275g) | 60kcal |
| 초고추장 (1종지, 45g) | 96kcal |
저녁식사 : 316kcal (23.81%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 방울토마토 (1개, 206g) | 32kcal |
| 바나나 (1개, 76g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 78g) | 44kcal |
| [매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 200g) | 36kcal |
간식 : 37kcal (2.79%)
| 아메리카노 (2잔, 650ml) | 20kcal |
| 방울토마토 (1개, 108g) | 17kcal |
운동 : 320kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
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