다이어트 일기
06월 15일 (음식 565kcal, 운동 556kcal)
스구
- 2016.06.15 12:45
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아침식사 : 196kcal (34.69%)
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 169kcal (29.91%)
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 200kcal (35.40%)
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 리셋다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
운동 : 556kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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