꼬백 네감사합니당!! 근력운동이랑유산소번갈아가며하구있어요ㅎㅎ 제가키가작아서 조금만더빼려구요ㅠ 좋은정보감사합니당!♥♥

158에 48키로면 1달에 1키로 빼기도 힘들수 밖에 없어요...같은 운동을 하더라도 체중이 적게 나가는 만큼 체중많이 나가는 사람보다 당연히 덜 칼로리가소모되고 48키로에 필요한 기초대사량도 적어졌을테니ㅡㅡ목표치가 몇키로인지 모르겠지만 지금 적정체중이라 미용몸무게가 되려면 마지막 몇키로는 체중계가 거의 변화가 없다싶게 움직이죠...저도 그랬고 다른분들도 그랬을거예요...ㅡㅡ..
지금부터는 몸무게보다 적절한 근육을 만들어서 슬림하고 탄탄하게 관리해주셔야 요요없이 생활하실거예요...근육운동 안하시면 요요오기 쉬우니 근육운동 꼭 하세요☆☆^^

꼬백 으헉 태그가빠졌네요ㅠ!

와감사합니당...ㅠㅠ저는158에 48키로예요 처음에 54에서 시작해서4 개월정도? 걸려서빠진것같아요 처음엔한달에 2~3키로씩 빠지다가 요즘엔 정말안빠져서 걱정이였어요 식단도 조절하고 운동도꾸준히 하고있는데 더이상변화가없어서ㅜㅠ
말씀대로몸이스스로적응하는시간을준다고생각하고 저는꾸준히 노력해야될것같아요 꼭 다같이 목표무게달성해요~~ㅠㅜ♥♥

화이팅수갱 넵감사합니당♥화이팅~

중600지 저도요즘그런상태예요ㅠㅜ 더열심히노력해봅시당흑ㅠㅠ

까망천사 그런가요...흐ㅠㅠ

튭니 감사합니당~^^

저랑같은 다이어트 하시네요😊1달에 1ㅡ2kg 빼면 천천히 빠진만큼 요요도 천천히 옮니다...물론 누구나 다이어트 성공후 손놓으면 어떻게 지내냐에 따라 다른거겠지만 성공후 적당히 유지관리정도만 하시면 체중이 급격히 빠진사람들처럼 요요가 쉽게오지않는 장점이 있어요ㅡㅡㅎㅎ...성공보다 요요관리가 훨씬 중요하니 목표를 성공에만 두지마세요....요요가 오면 다음 다이어트는 점점 힘들어져요...
제가 요요와서 다시 시작하는데 나잇살까지 보태져 힘드네요ㅡㅡ1달1ㅡ2kg 줄이는 다이어트는 빠른변화는 안보이지만 몸이 스스로 적응하는 시간이 있어 의사들도 권하는 방법입니다...(물론 고도비만은 제외죠....)여기에 시간만 더하면 1년에 12~24kg 뺄수 있으니 특별한 시간 목표가 있지 않다면 조급해하지마시고 기다리세요....
변화기 없는건 정체기일수 있으니 그냥 편히 기다리세요...노력만하시면 시간이 알아서빼줍니다...화이팅♡♡♡
저도 1달에 1ㅡ2kg 빼기가 목표고 올해말까지 성공을 기다립니다....

아~ 요요는 다 감수해야되는군요 .. 우선열심히 최대한 무리없이 뺀후..요요최소한으로 관리하는것이 최선책인가봐요..
님도 조금더 힘내서 더 뺄수 있도록 하셔용..화이팅~~♡♡