킥백해보시는것도 좋을거같아요

겨드랑이 두들기기. 아침에 일어나서 앉거나 서서 머리위로 팔을 올리고 다른손으로 주먹쥐고 겨드랑이를 100번 두드린다. 번갈아서. 팔뚝 노폐물 배출에 좋데요.

xhit 하우 투루즈 암10분짜리 하세요ㅜㅜ 진짜 탄탄해져요

일단 아침 눈뜨자마자 누운 상태로 위아래로 스트레칭 쫘~~악! 최대한 늘려준다는 생각으로~

허벌티좋죠~ 식욕억제도되고 커피나라면생각안나구ㅎㅎ저는 허벌티마실때 하루 6리터씩마셨어요😅 자기몸무게앞자리수만큼 마시라고하길래..토나오도록마시고 화장실을 달고살았답니다. 7kg감량해서 50대초반까지 내려갔었어요ㅎㅎㅎ
아 팔뚝운동은 저 이소라다이어트동영상에 나오는거 추천해요~ 보기엔쉽지만 하다보면 땀이 삐질삐질.......ㅎㅎ 라인이 잡혀서 이쁘게빠진다고하더라구요 꽤오래된동영상인데도 아직까지 사랑받는답니닿ㅎ