다이어트 일기
06월 15일 (음식 1080kcal, 운동 1182kcal)
금주금밀
- 2016.06.15 13:17
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아침식사 : 134kcal (12.41%)
| 생과일쥬스 (1컵, 500ml) | 134kcal |
점심식사 : 537kcal (49.72%)
| 비엔나소세지 (9개, 72g) | 216kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 콩나물찜 (1/4인분) | 49kcal |
저녁식사 : 199kcal (18.43%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
간식 : 210kcal (19.44%)
| 팥시루떡 (1.5회분) | 210kcal |
운동 : 1,182kcal
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 400kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
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