다이어트 일기
06월 15일 (음식 1498kcal, 운동 596kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.15 13:21
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아침식사 : 308kcal (20.56%)
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml) | 20kcal |
점심식사 : 634kcal (42.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 참외 (3개, 600g) | 186kcal |
| 숭늉 (1/4인분, 75g) | 61kcal |
저녁식사 : 200kcal (13.35%)
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1/4회분, 3g) | 8kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분, 80g) | 90kcal |
| 송이토마토 (1개, 25g) | 4kcal |
간식 : 356kcal (23.77%)
| [잇츠리얼넛츠]하루건강견과 블루베리요거트 (2회분, 40g) | 260kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
운동 : 596kcal
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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