다이어트 일기
06월 15일 (음식 938kcal, 운동 233kcal)
viapark
- 2016.06.15 13:32
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아침식사 : 185kcal (19.72%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 36g) | 140kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 348kcal (37.10%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) | 20kcal |
| 맥반석계란 (3/4개,45g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 110kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 120kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 양상추 (1/4소접시,70g) | 1kcal |
| 치커리 (1/4접시,70g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개,66.7g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/2개,66.7g) | 6kcal |
| 양상추 (1/4소접시,70g) | 1kcal |
| 오이 (1/2개,210g) | 9kcal |
| 방울토마토 (2개,12.5g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 175kcal (18.66%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼,27g) | 140kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) | 35kcal |
간식 : 230kcal (24.52%)
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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