전 하체비만이라 아침공복에 싸이클 자주탔는데 상체가 오히려 많이빠지더라구요 자전거타면서 팔운동도같이해주면 팔뚝살도 잘빠지는거같아요!!

근데 실내자전거 정말 지루해요.
저는 매일저녁 일일드라마 3개채널 돌리면서 겨우겨우1시간 타네요.

운동되네요~ 싸이클 죠아용^^

잘빠져요 근데 여자는 오래안하는게 좋아요

다리가 짱짱해져요

저도 실내자전거요~살은 잘 빠지고 있답니다~

실내자전거로 살빼기 좋아요....물론 식이도 조절해야죠....
전체적으로 순차적으로 빠집니다ㅡㅡㅡ.3년전 자전거로 8ㅡ10키로 뺀 경험자 입니다...유산소 무산소 다 되며
익숙해지시면 1회 운동시 1시간 이상해주세요...체지방이 날라가게ㅡㅡ운동30분부터 체지방제거가 시작되니 이왕한거 1시간이상해야죠^^ 전 2시간이상 합니다...
1ㅡ3단 유산소 4ㅡ8단 무산소 근육운동인건 아시죠....근육운동도 해주셔야되요.

전 다욧하면 뱃살부터 빠지더라구요~~