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다이어리를 적으면 야채도 과일도 탄수화물로 들어가더라구요
어떤탄수화물인가가 중요한것 같아요
그러고 보니 나의 탄수화물 섭취량이 너무 적네요
난 탄수화물 많이 먹었다고 생각했는데 하루에 70 80 거의 그렇고 진짜 많이 먹은날 150정도네요
hjhjhhjj 하루 200그램 아닐까요?끼니 200은 너무 많아보이는데요ㅎㅎ먹은게 200이라도 그 중에서 탄수화물 그램수는 또 그거보다 적으니까요~
하루에 200그램이요? 끼니 200그램이요??
전 맥시멈 200그램 이요. 왠만하면 150 안넘게. 전 식단이 좀 널널한 편이에요. 하루 1500 칼로리 내외