다이어트 일기
06월 15일 (음식 2525kcal, 운동 447kcal)
붉은입술
- 2016.06.15 20:30
- 35
- 0
아침식사 : 315kcal (12.48%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 들기름 (3/4회분, 5g) | 44kcal |
점심식사 : 416kcal (16.48%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [네슬레] 핫쵸코 오리지날 (1회분,20g) | 80kcal |
| 체리 생것 (10개, 60g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 해달음 광천김 (1회분, 4g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,794kcal (71.05%)
| [BBQ] 황금올리브속안심 (4회분, 240g) | 684kcal |
| 치킨무 (1회분, 100g) | 87kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 레몬유자 (1회분,25ml) | 45kcal |
| [BBQ] 쌀가루입힌간장닭날개 (5회분, 300g) | 930kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
운동 : 447kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 제자리 걷기 (15분) | 25kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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