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우우아아앙 네 감사합니다! 열심히해야겠어요 ㅠ
뚜우디이 와 대단하세요 ㅠㅠ
맞아요 옆구리살 많이 빠지구, 정확한 자세라면 복부에도 자극이 가서 여러모로 좋은 자세에요
양쪽으로 2분씩 3회 해요ㅎㅎㅎ작년부터했던지라 힘들지는 않는데 땀은 줄줄나요ㅋㅋㅋㅋ플랭크 자세는 1분씩 3회하고있구요 할수 있어요
뚜우디이 오 저도 요즘 하는중인데 몇초 하시나요 ㅠㅠ?
어떤운동이든지 꾸준히하면 효과있어요! 사이드플랭크로 옆구리살 많이빠졌어요