다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지안쪽살..
라라아아라
- 2016.06.15 21:59
- 133
- 5
사실 유전으로 종아리는 얇은편인데 허벅지살이 문제에요.. 종아리랑 비교돼서 더 굵어보여요 허벅지만 집중적으로 어떻게 빼야할지..ㅠ
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꼭 시간내서 홈트 안하셔도 틈새운동 하시면 빠져여~ 전 앉아서도 서서도 전철에서도 하니깐 천천히 빠지더라구여~^^
저는 요가 꾸준히 다니면서 허벅지 빠지는 효과 많이 본거 같아요ㅎ수업시간에 허벅지 근력운동 많이 합니다ㅎ
캐시언니의 안쪽허벅지 영상보고 효과많이 봤어요. 복근도 같이 운동되어서 좋아요. 그리고 짐볼이든 뭐든 지름길이가 넉넉하고 물렁한 물체를 허벅지 사이에 끼운채 레그레이즈 하면 안쪽 허벅지에 자극 정말 많이 가요.
저도에요ㅜㅜ살도 물렁살이고..그만헤어졌으면 좋겠는데 악착같이 붙어있어요...ㅜㅜ
와이드 스쿼트가 허벅지 안쪽에 자극을 준대요!!