나이는 20살이에요부ㅜㅜㅜ

비밀 댓글 입니다.

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꾸꾸냐항 근육붙이래요.. 3년째 근육붙이기 하고 있어요.. 하루 3시간 운동하니 ... ㅋㅋㅋㅋ되네요.

복잡복잡하네요..ㅜㅜㅜ그냥다시태어나야하는건지..

밥 300. 죽어라 운동 한시간 300 기초대사량이 낮음 운동한시간 하면 힘들어도 살 찝니다. 왜? 나물위주로 한식밥상 먹으면 600은 나와요. 근데 한시간. 심장터지게 운동해도 300이니 남은 300칼로리는 내 살로.... 안먹어도 1000은 먹으니 300운동하면 700이 살인데.. 기초대사량이 높음 괜찮으나 1100이 많더라구요. 나도..그렇구.. 한식으로 세끼 1800ㅡ 운동 300ㅡ기초 1100=살이 400이네요. 쩝.....근데 안먹음... 기초대사량이 점점 낮아지고.. 체질을 바꾸래요..

기초대사량을 높이는 방법은 어떤것들이 잇나요?

기초대사량을 높여요.