다이어트 식단
두부바나나쉐이크 3일차, 아침대용으로!
jennkimme
- 2015.06.14 10:53
- 480
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두부바나나쉐이크 이젠 무지 대중적이 되었죠.
원래는 아침을 한 1~2년간 거르던 저였는데 요새 아침식사 대용 겸 단백질 섭취로 두부바나나쉐이크 먹고 있답니다.
제 입맛에는 딱이에요. 걸죽하고 고소한 미숫가루 같은 맛에 바나나가 달콤함을 더해주는게 저는 건강이고 다이어트고 무엇보다 맛으로 먹어요 :) 게다가 끓이고 삶고 할 것 없이 두부 1/3모, 우유 한컵, 요거트 하나, 바나나 한개만 넣고 블렌딩~ 끝!
다들 건강하고 예쁜 몸 되세요 ♥
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우유, 요거트 양과 바나나 크기, 두부 크기에 에따라 다르겠지만 230~300칼로리 쯤 될거에요.
저렇게 해서 몇칼로리 즘 대나요??
생각보다 거부감이 크지 않으실 거예요~ 한 번 시도해보시길 추천. 부담스럽지 않게 단백질 섭취하셔용~^^
저는 바나나하고 우유만 넣어서 갈아먹는데~두부를 넣으면 어떤맛이날까요? 궁금해져요~