다이어트 일기
06월 16일 (음식 1498kcal)
슈슈미슈
- 2016.06.16 00:35
- 61
- 0
아침식사 : 247kcal (16.49%)
오전 7시 아침식사
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 45g) | 5kcal |
| 머위대 (1/2회분, 52g) | 14kcal |
| 들깨가루 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 우무 (1회분, 80g) | 2kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 쑥갓나물 (1/2소접시, 30g) | 14kcal |
| 들기름 (1/4회분, 1g) | 8kcal |
| 수박 (1/2회분, 40g) | 12kcal |
점심식사 : 184kcal (12.28%)
오후 12시 25분 야채과일훈제닭가슴살
| 천도복숭아 (1/2개, 47g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 85g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 220g) | 19kcal |
| 상추 (1/4회분, 17g) | 3kcal |
| [농협목우촌]프라임리얼로즈마리훈제닭가슴살 (1회분, 101g) | 136kcal |
저녁식사 : 935kcal (62.42%)
| 삼겹살 (1회분, 200g) | 662kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 32g) | 11kcal |
| 고춧잎볶음 (1/2소접시, 44g) | 37kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 28g) | 5kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 80g) | 77kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
간식 : 132kcal (8.81%)
오전 10시 배가고프다 수박먹음 오후 3시 55분 배가고프다 바나나식초 먹음 오후 4시 40분 기운이없다 겨자맛크림빵먹음
| 수박 (1회분, 153g) | 47kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 25ml) | 30kcal |
| 하모니크림빵 (1/4회분, 18g) | 55kcal |
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