다이어트 일기
06월 16일 (음식 1062kcal, 운동 374kcal)
한번쯤은날씬이로
- 2016.06.16 07:24
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아침식사 : 403kcal (37.95%)
| 호박고구마 (1회분, 160g) | 246kcal |
| 연세우유 (1컵, 150ml) | 97kcal |
| 골드키위 (1개, 107g) | 60kcal |
점심식사 : 418kcal (39.36%)
| 보리밥 (1/4공기, 60g) | 85kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 25g) | 12kcal |
| 참기름 (3/4큰술, 11g) | 99kcal |
| 민들레 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 고추장볶음 (1/2종지, 14g) | 31kcal |
| 오뎅 (1소접시, 30g) | 42kcal |
저녁식사 : 185kcal (17.42%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
간식 : 56kcal (5.27%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 374kcal
| 빠르게걷기 (57분) | 220kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
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