다이어트 일기
06월 16일 (음식 1384kcal, 운동 272kcal)
오냥이
- 2016.06.16 07:24
- 34
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아침식사 : 436kcal (31.50%)
| [이마트] 달지않고 고소한 콘프레이크 (1회분, 40g) | 152kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 494kcal (35.69%)
| 모듬초밥 (2개, 60g) | 112kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 101kcal |
| 찹스테이크 (1/4인분, 0g) | 166kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 치즈케익 (1/2조각, 30g) | 100kcal |
저녁식사 : 454kcal (32.80%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 하이트 제로 무알콜 (1캔,355ml) | 60kcal |
운동 : 272kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 150kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
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