다이어트 일기
06월 16일 (음식 1001kcal, 운동 801kcal)
dongan@005like
- 2016.06.16 07:26
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아침식사 : 353kcal (35.26%)
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
점심식사 : 470kcal (46.95%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추장 (1큰술, 80g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
저녁식사 : 93kcal (9.29%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 85kcal (8.49%)
| 밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
운동 : 801kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 246kcal |
| 러닝머신 걷기 (67분) | 300kcal |
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