아침저녁으로 스트레칭이라도 꼼꼼하게 해주세요~ 공부할때 책벅지 한번씩 하시고 의자를 이용하는 운동도 많으니 검색해보고 쉬는시간에 간단하게 한번씩 하세요

책벅지라도 해봐요ㅠㅠ

굶어서빼는것은 지방을빼는게아닌데...
아시잖아요.? 지금요요오는건 당연하구요 다시 시작해요
힘내세요!!

쉬는시간마다 하는 호흡하며 스트레칭 해보셔요
또 수시로 배에 힘주고 복식호흡 이 두가지 운동 1,2시간 따루 하는거 이상이여요 단, 호흡은 정확하게 천천히^^

콩바람비 콩바람비 말씀 다 쩡말 들어야할 옳은말이여요 저한테는 굶어서 10키로정도 빼는거는 일도 아니여요 근데 지금 갑상선기능 이상이 와서 살은 평생 보시도못했던 몸무게가 되었어요

굶어서 빼면 백퍼 요요와요 ㅠ 찌는 속도도 빠질때보다 급속으로 찌구여 굶어서 뺏던거라 음식 들어오는 족족 저장하려고 할겁니다 더 찌는 체질로 변할수도 있어요 굶어서 빼지말고 건강한 음식 먹고 몸을 조금이라도 더 움직이려 해보세여 ㅠ

굶는 다이어트는 정말 안 좋구요...
고3이시면 생활운동 실천해보시길 바랍니다.. 학교가는 길에 초반에 빠른걸음으로 가시다가 이제는 뛰시고 이런식으로..
양치하면서 스쿼트라든가...
식단은 드시되, 양이나 칼로리를 조절하셔야됩니다..^^

3달 8키로도 쪄 봤어요.

걸어 다녀요. 줄넘시 10분만 해여. 계단 이용.

안좋은건알지만 고3이라 어쩔수없어요ㅠ