다이어트 일기
06월 16일 (음식 956kcal, 운동 683kcal)
귀연하루
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- 2016.06.16 08:10
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아침식사 : 219kcal (22.91%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 532kcal (55.65%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 부대찌개 (1인분, 386g) | 300kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 43g) | 25kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 30g) | 42kcal |
저녁식사 : 205kcal (21.44%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 683kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 290kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 고정자전거 (20분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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