다이어트 일기
06월 16일 (음식 917kcal, 운동 573kcal)
꿀꿀냥
- 2016.06.16 08:15
- 46
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아침식사 : 119kcal (12.98%)
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
점심식사 : 474kcal (51.69%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회, 118g) | 385kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 219kcal (23.88%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 밤고구마 (1회분, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (10개, 250g) | 41kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 20g) | 60kcal |
간식 : 105kcal (11.45%)
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
운동 : 573kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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