다이어트 일기
06월 16일 (음식 1105kcal, 운동 406kcal)
호두누나
- 2016.06.16 08:17
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아침식사 : 290kcal (26.24%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 미숫가루 (1인분, 150g) | 84kcal |
점심식사 : 265kcal (23.98%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 45kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 550kcal (49.77%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 75g) | 137kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 50g) | 160kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
운동 : 406kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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