다이어트 일기
06월 16일 (음식 1111kcal, 운동 375kcal)
본질
- 2016.06.16 08:22
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아침식사 : 229kcal (20.61%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| [하림] 런천미트 (1/4캔, 50g) | 125kcal |
점심식사 : 470kcal (42.30%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 393kcal (35.37%)
| 쥬씨 바나나 (1회분, 1000g) | 279kcal |
| [할리스] 어니언베이글&크림치즈 (1/2회분) | 114kcal |
간식 : 19kcal (1.71%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 375kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 크런치(세트) (25회) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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