식사가잘못된듯해요
일일일식은 안좋다던데
세끼다드시되 칼로리를1000~1200이런식으로 드시고
탄수화물끊으면 안되요
정제된탄수화물만끊으세요

지방이줄고 근육이 늘어서 체중 변화가 없느신거 아닐가요..? 옷입었을때 느낌 등등 달라 지신게 분명 있으실거에요 힘내셔요!!

나름 노력하는데 변화없는 체중계 보면서 야속하기만 해요 ㅜ ㅜ 그 좋아하는 술도 다 끊고 칼로리 조절함서 수시로 운동도 하는데 머가 문제인지 저도 우울이예유~

체지방이 빠지고 근육량이 그만큼 늘었을 수도 있어요! 인바디를 해 보세요ㅠㅠ 우울해 하지 마시구요! 몸은 분명히 예뻐지셨을거에요!!!

제가 작년 이맘때 난 할수있어 숀리운동과 아침운동숀리샘저녁운동했을때 일주일에 3키로씩 빠졌는디 ㅠ 요즘은동네 언니들과 헬스당기는뎆키로그램 변화가없네요

사람마다 체질이 틀려 그런거같아요 ㅠ