06월 16일 (음식 1203kcal, 운동 294kcal)
8시 쌀밥2숟갈.소고기볶음.계란후라이.감자볶음.깻임조림
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
감자채볶음 (1소접시, 99g) | 64kcal |
깻잎조림 (1소접시, 32g) | 13kcal |
소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
13:30
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 220ml) | 52kcal |
16:30 모카번2조각. 소고기3조각.메론2조각.소세지2조각.케잌한입.요플레한입 /18시
[삼립] 로만밀 식빵 (3회분, 120g) | 369kcal |
아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
[맘스터치]오븐순살치킨 (1회분, 80g) | 135kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
보충제 한잔먹고 수영
수영 (60분) | 294kcal |
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