다이어트 일기
06월 16일 (음식 1025kcal, 운동 450kcal)
57을향해서
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- 2016.06.16 09:21
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아침식사 : 214kcal (20.88%)
| 통곡물선식 (1봉지,35g) | 138kcal |
| CU 저지방우유 (1회분,300ml) | 76kcal |
점심식사 : 272kcal (26.54%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
저녁식사 : 389kcal (37.95%)
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
간식 : 150kcal (14.63%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 450kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 섹스 (10분) | 24kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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