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다이어트 일기

06월 16일 (음식 1780kcal, 운동 410kcal)

다신등급

영감탱이
  • 2016.06.16 09:24
  • 11
  • 0
아침식사 : 192kcal (10.79%)
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal
점심식사 : 877kcal (49.27%)
[풀무원] 갈비만두 (4개, 160g) 328kcal
냉모밀 (1인분, 270g) 390kcal
단무지 (2종지, 40g) 4kcal
[뚜레주르] 카스테라 (1회분, 50g) 155kcal
저녁식사 : 591kcal (33.20%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
호박나물 (1인분, 53g) 20kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 25kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) 24kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 62kcal
소고기 미역국 (1/2인분, 0g) 148kcal
간식 : 120kcal (6.74%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
운동 : 410kcal
테니스 (30분) 210kcal
보통 걷기 (60분) 200kcal
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