다이어트 일기
06월 16일 (음식 1645kcal, 운동 300kcal)
언젠간쭉쭉빵빵
- 2016.06.16 09:30
- 78
- 0
아침식사 : 384kcal (23.34%)
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
점심식사 : 356kcal (21.64%)
| [파리바게뜨] 그대로토스트 (1쪽, 70g) | 205kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) | 37kcal |
| 순대국 (1/4인분, 15g) | 17kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
저녁식사 : 765kcal (46.50%)
| 치킨샌드위치 (1.5개, 264g) | 750kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 140kcal (8.51%)
| 망고젤리 (4개, 140g) | 140kcal |
운동 : 300kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
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