트레이너가 운동 한가지 끝나면 마시라고 시키던걸요?? 전 운동 2시간 정도 하는데 600미리는 마시는거 같아요~~

저도 목마르면 그냥 마시면서 해요 좀 뛰면서 유산소할때는 한모금 한모금씩 마시는 편이고 근력운동할때는 아주 벌컥벌컥 마셔요ㅋㅋ

저도 먹어요

유산소할땐 별로 안 마시는 게 좋다네요 무산소는 마셔주고요. 유산소할 때는 마시면 위에서 출렁거려서 불편한 것도 있지만 그 춘렁거림으로 위가 늘어날 수 있대요

트레이너선생님도 중간에 물을 마셔야한다고 하더라고요

중간중간 마시지만 벌컥벌컥이 아닌 한모금씩이요

물은 중간중간 마시는게 좋대요

저는 중간중간 계속 마셔줘요 근육 형성될때도 물은 필수라고 들었어용 ㅋ 꼭 챙겨드세여

땀흘린만큼 보충 하시면서 하셔야 돼요~

쩡쪙쩡 kingㅡ 그렇군요! 앞으로는 참지 말고 그냥 먹어야겠네요 ㅠㅜ 감사해요~