다이어트 일기
06월 16일 (음식 1598.8kcal, 운동 344kcal)
꿈쟁이^^
- 2016.06.16 10:01
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아침식사 : 313kcal (19.58%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 80g) | 96kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 30g) | 36kcal |
점심식사 : 795kcal (49.71%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 170g) | 205kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 171kcal |
저녁식사 : 397kcal (24.83%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 갈치구이 (1토막, 52g) | 73kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 63g) | 29kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
간식 : 94kcal (5.88%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 가래떡 (1쪽, 10g) | 20kcal |
운동 : 344kcal
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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