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비포&애프터

다이어트 4주 후기

다신등급

찌니1126

  • 2015.06.15 13:46
  • 14,365
  • 110

다이어트 4주 후기

첫번째사진이 비포, 두번째가 3주 세번째가 4주에용.

3주차도 사진 올렸었는데 꾸준히 하니 벌써 4주가 지났네요~~^^
아직 목표한 수치는 좀 남았지만 나름 뿌듯해서 올려요^^

1. 식단
아침 : 베지밀, 바나나or삶은계란
점심: 일반식(먹고싶은거 먹었어요)
저녁 : 일반식1/2(밥1/2 두부 및 양배추쌈,상추쌈)
(다신 어플 다이어리 덕에 칼로리 계산하며 맞춰먹게 되더라구요~~^^)

2. 운동
걷기운동 30분, 줄넘기 30분
스쿼트 및 전신스트레칭

3. 보조식품
칼로리비움다이어트, 드림핏(피부과 판매용)

몸무게는 55키로에서 52키로대로 진입했어요.
목표 50를 위해서~~~

앞으로도 더욱더 열심히 해야겠어요.
다이어트는 정말 의지와 노력이 중요한듯해요
꾸준히 하다보면 좋은결과가 있을거에요
다들 다이어트에 성공하시길 바래요^^

저는 계속 꾸준히 해서 날씬허벅지 갖을래요
꿈의 화이트스키니진 입는 그날까지!!!

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  • 초보
    MJ린티 2015.07.14 23:06

    우와 라인이!!!

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    _jini 2015.07.08 08:29

    우와 대단하세요!

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  • 초보
    와삭 2015.07.06 21:13

    우와 오늘 운동하기가 너무 귀찮았는데 후기보니까 의욕이 생기네요! 멋지세요~

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  • 초보
    qwerty8210 2015.07.06 20:09

    대단하세요정말!!

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  • 입문
    삐리뽀 2015.07.03 14:18

    좋겠다ㅜㅠ 저도 열심히해야겠어요!! 화이팅!!

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  • 정석
    열심히 살빼서 이뻐지자 2015.07.02 15:46

    4주만에 대단하세여!!!!

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  • 정석
    151206 2015.07.02 10:06

    허벅지 안쪽 살이 많이 빠지셨네요~

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  • 초보
    bonnie:) 2015.07.01 10:18

    와 정말 대단하세요! 날씬해지신게 보여요:)

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  • 초보
    블랙쭈 2015.06.30 23:20

    자극받고 나도 열심히..

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  • 초보
    멸치여친 2015.06.30 13:39

    헉 대단하세여

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