비포&애프터
다이어트 한달후기61에서53.7
상하불균형
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- 2016.06.16 10:34
- 4,017
- 19
이때는 4월 벚꽃놀이때 입니다 다이어트마음을 안가지고 있을때 61.4
이때는 수영장 신청하고 2주후입니다 벌써 나름4키로빠졌죠?
수영한시간에 귀리밥 반공기 고사리 숙주나물 감자볶음 삶은계란 하나 먹을때예요~ 저녁은 베지밀
이건 2일전입니다~ 54.7이였고 수영후 나오면서 찍은거예요~요즘은 날이더워서 순두부60g 저지방우유 100g 소금조금 해서 검은깨랑 믹서기에넣고 갈아서 실곤약 콩국수 자주먹어요 고명은 토마토랑 닭가슴50g삶아서요~
오늘찍었네요 체중계~ 허벅지둘레는 61에서 57로 줄었습니다~ 일단 이번달말까지 50찍는게목표예요~
그리고 항상 주말에는 삼겹살 목살 항정살 가릴거없이 먹습니다 국밥도. 그리고 실내자전거 2시간씩 타주고있습니다~
50되면 후기한번더 남길게요~
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체중계숫자가작아질때 너무기분좋으셧겟어용ㅎㅎ
정말 수영이 짱이에여!! 저도 예전에 수영 2달하구 8키로 뺐어여 ㅎㅎㅎ
한달만에! 정말 대단하세요
삐몸 저도 하비인데 사진보고 감탄! 비법이뭔가요?
꿈딸기 좀더열심히하려고요~정체구간지나서 다시가속도붙었으니 이때열심히해야죠
오 축하드려용!
고생많으셨어요ㅠㅠ
우와 정말 감량 많이 하셨네요!!
건강해지자9 감사해요 ㅜㅜ 무릎연골이약해서 수영이랑 자전거밖에안해서 ㅜ탄탄해보이지는 않지만요 ㅜ
축하드려요!