다이어트 일기
06월 16일 (음식 784kcal, 운동 640kcal)
Angelica816
- 2016.06.16 10:41
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아침식사 : 345kcal (44.01%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 (1/4개, 52g) | 76kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 187kcal (23.85%)
| 치킨아몬드샐러드 (1회분, 160g) | 125kcal |
| [파리바게뜨] 아침앤잉글리쉬머핀 (1/2개, 30g) | 62kcal |
저녁식사 : 152kcal (19.39%)
| [파리바게뜨] 아침앤잉글리쉬머핀 (1/2개, 30g) | 62kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 단호박맛 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 100kcal (12.76%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 640kcal
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 복싱 권투 (25분) | 225kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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