다이어트 일기
06월 16일 (음식 1481.6kcal, 운동 500kcal)
요요접근금지
- 2016.06.16 10:58
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아침식사 : 354kcal (23.89%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼,14g) | 117kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 503kcal (33.92%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 갈치젓 (1종지,15g) | 28kcal |
| [종가집] 석쇠구이김 (1회분,2g) | 11kcal |
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
저녁식사 : 225kcal (15.19%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
간식 : 400kcal (27.00%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| 뷰티파우더 (1회분, 10g) | 35kcal |
| [허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회,35g) | 140kcal |
운동 : 500kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
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