다이어트 일기
06월 16일 (음식 1009kcal, 운동 263kcal)
귀덕일꾼
- 2016.06.16 10:58
- 19
- 0
아침식사 : 351kcal (34.79%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 된장국 (3/4인분) | 57kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 옥돔 (1회분, 100g) | 110kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 399kcal (39.54%)
| 국수 삶은것 (2회분, 200g) | 250kcal |
| [CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분, 294g) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 259kcal (25.67%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [투썸플레이스]뉴욕치즈케익 (1/2조각, 34g) | 120kcal |
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 263kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 115kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 30kcal |
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