자유게시판
30분순환운동?
진짜빼다
- 2015.06.15 18:46
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동네에 허브다이어트에서 하는 순환운동센터가 생겼는데 30분동안 유산소랑 근력번갈아가면서 하고 전후 스트레칭 뭐 이런거 다하면 50분 소요되는데 운동칼로리가 잘따라하면 600~700칼로리 소모된다해서 솔깃해서 등록했어요 오픈기념 2달+1달이라~
제가 매일 걷기1시간 뱃살 옆구리 스쿼트 스트레칭까지1시간 훌라후프 30분 해도 운동칼로리가 500안되더라구요
그래서 덜컥 등록했는데
혹시 하시는분 효과있으시던가요?
오늘로써 4주지나고 5주차 접어들고 그저께까지 3.5키로 빠지고 토일생일파티 거하게 해서 다시 500그람 늘어 4주다욧결과 3키로 감량이에요
시간대비 칼로리 소모 좋아보여 욕심냈는데
하시는분들 효과가 궁금하네요~~
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