다이어트 일기
06월 16일 (음식 625kcal, 운동 676kcal)
투크리스탈
- 2016.06.16 11:28
- 73
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점심식사 : 280kcal (44.80%)
| 닭다리 후라이드맛 (1봉지, 55g) | 280kcal |
저녁식사 : 150kcal (24.00%)
닭가슴살, 파프리카 1개, 양파 1/4개, 갯잎 3장, 계란 3개 식용유 10g
| 닭가슴살채소계란전 (5회분, 60g) | 150kcal |
간식 : 195kcal (31.20%)
| 맥반석계란 (2.0개, 90g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 676kcal
| 상체운동(팔뚝) (60분) | 200kcal |
| 옆구리 운동 (30분) | 150kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스트레칭 (10분) | 55kcal |
| 줄넘기(세트) (2000회) | 250kcal |
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