까망천사 저도 식이조절로 한달에 10키로뺐다는ㅋㅋ
애기아빠가 다이어트전까지도대체얼마나먹은거냐며ㅋㅋㅋㅋ

전 식이조절로 한달에 10키로빼고 많이먹고 고기나 술 등등 칼로리높은거먹어도 계속유지되더라구요 사람마다다르겠지만 운동도같이하고계신다니 걱정많이안하셔도될것같네요~

어느 시점에 가면 잘 빠지던 체중에 변화가 없다는

저도 한달에 10키로 뺐네요. 지금은 유지와 1~2키로 왔다갔다. 지금 몇키로 더 빼려고 노력중.

까망천사 힘들단느낌은없고 먹고싶은건 아침에 조금먹고 나머진 밥반공기에 반찬먹고 하루두번 50분씩운동하는데 거의하루1키로씩 빠져서 걱정되서요

목표체중48 운동은같이하고잇어요

못난이남매 그럴거같은데 반찬이랑 잡곡밥 반공기먹어도 칼로리가 그리안높더라구요

힘들지 안고 맞으시면 GO~ 나중에도 식이 잘 지키고 운동하면 유지 가능 해요.

그래서 먹는거 유지하고 운동시작했어요

전 요요안왔어요~ 근데 적게먹고 운동안했더니 체중에비해 몸매는별로에요